Objectifs

1. Identifier les besoins nutritionnels essentiels du corps humain et comprendre leur rôle dans le maintien de l’équilibre général.
2. Analyser l’impact des habitudes alimentaires sur la vitalité et le confort digestif.
3. Proposer des conseils adaptés en hygiène alimentaire et en rééquilibrage nutritionnel personnalisé.

Programme

• Découverte des grands principes de fonctionnement du corps humain.
• Identifier les besoins énergétiques et nutritionnels essentiels.
• Comprendre les liens entre alimentation, vitalité et équilibre.

• Identifier les principaux systèmes d’élimination du corps (digestion, respiration, peau).
• Comprendre comment l’hygiène de vie peut les soutenir.
• Apprendre à reconnaître les signes de surcharge alimentaire.

• Comprendre le processus de la digestion.
• Identifier les facteurs qui perturbent la digestion (rythme, associations, stress).
• Découvrir les associations alimentaires favorables à une digestion harmonieuse.

• Les grands principes d’une alimentation variée et équilibrée.
• Adapter son alimentation à ses besoins et à son rythme de vie.
• Construire des repas simples et digestes.

• Découvrir les produits naturels à haute valeur nutritionnelle.
• Savoir identifier les compléments utiles dans une démarche de bien-être.
• Critères de qualité, précautions d’emploi et usages traditionnels.

• Découverte des modèles alimentaires ancestraux : ayurvédique, chinoise, méditerranéenne.
• Identifier leurs principes communs et leur vision de l’équilibre.
• Comprendre leur logique d’adaptation au climat et au rythme de vie.

• Étude des tendances actuelles : hypotoxique, végétarien, cétogène, macrobiotique, etc.
• Comprendre leurs bases et leurs spécificités.
• Réflexion sur les critères d’une alimentation équilibrée et durable.

• Identifier les signes d’inconfort liés à l’alimentation (fatigue, ballonnements, lourdeurs).
• Analyser les causes alimentaires et comportementales.
• Identifier les leviers d’amélioration du confort digestif.

• Proposer des ajustements alimentaires simples et personnalisés.
• Élaborer un plan d’hygiène alimentaire adapté à différents profils.
• Conseiller des habitudes favorisant la digestion, la vitalité et la régularité.

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