Objectifs
1. Comprendre les besoins fondamentaux du corps et les principes d’une hygiène alimentaire équilibrée.
2. Conseiller une hygiène de vie personnalisée intégrant alimentation, activité physique, sommeil et respiration.
3. Identifier les déséquilibres posturaux et proposer des exercices adaptés à la prévention de la fatigue corporelle.
4. Comprendre les effets du stress et proposer des outils d’apaisement et de gestion de la charge mentale.
5. Développer une compréhension des grandes fonctions corporelles et de leurs interactions, dans une approche vulgarisée et éducative.
Programme
MODULE 1 – Bases fondamentales du rééquilibrage alimentaire
MODULE 2 – Les différentes approches nutritionnelles
MODULE 3 – Principes et pratiques de l’hygiène physique
MODULE 4 – Posturologie et exercices adaptés
MODULE 5 – Gérer la charge mentale par l’hygiène nerveuse
MODULE 6 – Physiologie appliquée et interactions des systèmes
MODULE 2 – Les différentes approches nutritionnelles
MODULE 3 – Principes et pratiques de l’hygiène physique
MODULE 4 – Posturologie et exercices adaptés
MODULE 5 – Gérer la charge mentale par l’hygiène nerveuse
MODULE 6 – Physiologie appliquée et interactions des systèmes
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